健康
睡眠時間:7時間台…精神状態最も健康的
posted in 08:05 2006年12月03日 by 涼微

睡眠時間:7時間台…精神状態最も健康的 (ライブドアニュース
日体大の研究チームによると、精神が安定するという点では睡眠時間は7時間が良いらしい。ということは、理想は0時に寝て7時に起きるという感じであろうか。
さて、今の世の中、習慣的に7時間前後寝ている人はどれくらいだろうと考えてみた。現代の傾向は夜寝るのが遅いとは聞くものの、睡眠の長さに関してはどうなのだろう?日々忙しい人は睡眠時間を削り、暇な人は一日中寝て過ごすだろう。しかし、どちらが多いかは正直分からない。ただ、どちらが建設的かは一目瞭然である。
ちなみにわたしの理想は、3時間ぐらい寝て残りの21時間を活動的にすごせたら良いなと思っています。記事には反するけど…
以上ちょっと古めのニュースでした。
